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不同的冥想类型训练你大脑的不同部分

作者:厉读憩    发布时间:2017-12-02 12:37:10    

Garry Burchell / Getty不同类型的冥想对大脑有明显的影响德国莱比锡马克斯普朗克人类认知和脑科学研究所的Tania Singer及其同事研究了三种冥想技术如何影响超过300名志愿者的大脑和身体9个月一种技术基于正念冥想,第二种技术专注于与伴侣的同情和情感联系最后一种方法鼓励人们从不同的角度思考问题在每个三个月的课程后进行的MRI扫描显示,与对照组的扫描相比,参与训练的特定技能的部分皮质变得更厚例如,正念增加了前额叶皮质和顶叶的厚度,这与注意力控制有关所有的大脑变化都与相关技能测试的改进相匹配(Science Advances,doi.org / cdw7)该研究表明,冥想课程可以像锻炼方式一样设计,

 

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