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步行上班或吸尘可以延长您的生活

作者:舜囡    发布时间:2018-01-01 14:38:08    

时间到了移动 - 和清洁每周五天,30分钟的体力活动可以预防12例早期死亡中的一例但是你不需要在健身房出汗 - 走路上班和做家务也很重要这是世界上最大的体育活动研究的结论,该研究分析了17个国家超过130,000人的数据参与者提供了有关其典型的每周锻炼制度及其病史和生活方式的信息他们在接下来的七年中至少进行了两次随访,以记录有关心血管疾病和死亡的信息在研究期间,加拿大汉密尔顿麦克马斯特大学的Scott Lear及其同事发现,每周150分钟的活动将早期死亡风险降低28%,心脏病发病率降低五分之一如果世界人口达到这些目标,7年内早期死亡的8%将被阻止(The Lancet,doi.org / cdfc) “锻炼确实是降低早逝几率的最佳药物,

 

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